低糖藜麦饭的做法

产品时间:2022-07-31 00:22

简要描述:

“藜麦中蛋白质含量非常丰富,其它矿物质,维生素等营养元素也十分全面,不吃下去饱腹感觉很强,因此也十分不受节食的朋友们青睐,不吃藜麦能为机体获取充足的优质蛋白,还能减缓胃部排空的速度,从而减少饱腹感觉,不吃藜麦节食,不但能有效地的减少体重,还能维持满满的体力。...

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本文摘要:“藜麦中蛋白质含量非常丰富,其它矿物质,维生素等营养元素也十分全面,不吃下去饱腹感觉很强,因此也十分不受节食的朋友们青睐,不吃藜麦能为机体获取充足的优质蛋白,还能减缓胃部排空的速度,从而减少饱腹感觉,不吃藜麦节食,不但能有效地的减少体重,还能维持满满的体力。

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“藜麦中蛋白质含量非常丰富,其它矿物质,维生素等营养元素也十分全面,不吃下去饱腹感觉很强,因此也十分不受节食的朋友们青睐,不吃藜麦能为机体获取充足的优质蛋白,还能减缓胃部排空的速度,从而减少饱腹感觉,不吃藜麦节食,不但能有效地的减少体重,还能维持满满的体力。我今天用了臻米脱糖电饭煲来做到,这种米饭的烹调方式类似于我们小时候不吃的柴火饭,用米水分离出来的方式把米饭煮熟,分离出米饭里的糖分和淀粉,这样更加合适节食的朋友们不吃,也更加合适糖尿病人不吃,平时不能不吃半碗饭的病人,用这种方法做到出来的米饭可以不吃上一碗,也不必担忧发胖。” 食材明细主料大米一杯辅料三色藜麦适度清水适度原味口味煮工艺半小时耗时非常简单可玩性低糖藜麦饭的作法步骤1将大米,三色藜麦重新加入容器中,大米的用量多一些,三色藜麦的份量较少一些,这样做到出来的口感更佳。

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2放入适度的清水,将米淘洗一下,然后重新加入整洁的清水,洗净一小时。3洗净好的米和水一起放入脱糖电饭煲中,这种电饭煲中间有一层蒸网,底部有沥水格。

4洗净米的水用量有可能过于用来煮米饭,我的就过于用,所以要再行额外加进来适度的水,水量最低不要多达米平面1厘米的高度。5自由选择蒸饭按钮,等电饭煲自动开始做饭就可以了。6煮好的藜麦饭粒粒明晰,颗颗Q弹,会滑哒哒的,不吃一起弹性脚,梨而不辣,十分爱吃。小窍门出售藜麦的合适尽可能自由选择小包装,避免受潮或者变质,现在很多网购渠道都能购买,十分便利;熬米饭的时候,如果有时间可以再行提早洗净一个小时,这样熬出来的口感更佳;臻米脱糖电饭煲熬出来的米饭尤其合适糖尿病人不吃,一般情况下,糖尿病人睡觉都不能不吃七分饱,不吃米饭也就半碗,用脱糖电饭煲熬出来的米饭可以不吃上一碗。


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